Tonificación y Educación Física para mayores en Torrelodones

El próximo curso 2018/2019 vamos a implantar una nueva actividad de Tonificación y Educación Física para mayores, dirigido exclusivamente a mayores de 60 años, impartiéndose los martes y jueves de 11:10 a 12:00 h.

Para que podáis conocer y experimentar dicha actividad, a partir del mes de marzo los martes y jueves de 11:10 a 12:00 horas, se van a impartir clases abiertas a las que podéis asistir de forma gratuita.

El objetivo de esta actividad es el proporcionar a nuestros mayores una nueva manera de realizar actividad física con la utilización de las máquinas de musculación y el TRX (entrenamiento en suspensión) para mejorar su condición física.

Características de la actividad
1. Entrenar a un ritmo moderado (intensidad suave).
2. Un mayor tiempo de recuperación entre ejercicio y ejercicio.
3. Todo ello permitirá al alumn@ realizar los ejercicios de una manera acorde a sus características, favoreciendo un mejor rendimiento.

BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN CON MÁQUINAS DE MUSCULACIÓN
1. Fortalecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
2. Fortalecimiento de los huesos.
3. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y regular la tensión arterial.
4. Mejora del metabolismo
5. Mantenimiento del peso corporal.

BENEFICIOS DE EJERCICIOS CON TRX (ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN)
1. Permite entrenar todo el cuerpo.
2. Permite trabajar movimientos que impliquen grandes cadenas musculares.
3. Aumento de la resistencia muscular y tonificación del cuerpo.
4. Desarrolla al mismo tiempo flexibilidad, equilibrio y estabilidad de todo el cuerpo.
5. Mejora la coordinación neuromuscular.

Texto y foto: Prensa Ayuntamiento de Torrelodones